Yin Joga – wcielenie wiosny w każdym ciele!

Zapraszamy Cię na osiedlową, różankową praktykę yin jogi ♡
Pozostaniemy w bezruchu na długo. Delikatnie, w ramach Twoich możliwości i w zależności od dnia, który masz za sobą, będziemy wpuszczać energię do środka, na początek wiosny. Oczekuj wyciszenia, obniżenia napięcia ciała i niepokoju umysłu. Yin joga to z pozoru bezruch i niewiele asan. Skupia się na ścięgnach, kościach, stawach i powięzi. Rezultatem jest często zwiększona energia życiowa czyli młodość. Chociaż praktyka będzie oparta głównie na braku dążenia do czegokolwiek i orientacji na wynikach.

Plan wieczoru
18:30: rozkładamy maty, rozpalamy kadzidełka, rozgaszczamy się. Chwila na rozmowę.
18:45-20:00: godzinna praktyka
Dla kogo
debiutantów i już praktykujących
młodszych i starszych
chcących nastroić wibracje przed weekendem
spędzić wieczór z innymi
tych w ciągłym biegu

Co zrobić przed przyjściem?
Wyślij wiadomość mailową: zuzanna.jakubanis@gmail.com. Możesz śmiało zadawać pytania. Obowiązują zapisy.
Większy posiłek zjedz 3-4 godz. przed, nie później. Lekki: 2 godziny przed.
Dobrze wziąć ze sobą wodę. Nie pij jej 30 min. przed zajęciami.
Weź swoją matę (może być zwykła, do ćwiczeń).
Nie musisz pakować portfela, bo w kwietniu zajęcia są bezpłatne.
Wygodnie się ubierz.

O prowadzącej
Zuza
Praktykuje jogę od kilku lat: początkowo ashtangę, obecnie częściej yin jogę. Ukończyła kurs nauczycielski yin jogi (40h) i tradycyjnej medycyny chińskiej–akredytowany przez Yoga Alliance, prowadzony przez Dominika Trznadla (E-RYT 200). Debiutuje jako prowadząca w DuoSferze, gdzie podzieli się tym, co jej samej przynosi ukojenie. Jest w trakcie studiów w Studium Edukacji Ekologicznej i Profilaktyki Zdrowia we Wrocławiu i licencjonowanego szkolenia TRE® pod kierunkiem DevaLaya Guleng. W wolnych chwilach tworzy, eksploruje olejki aromaterapeutyczne i automasaże twarzy.
W wolnych chwilach praktykuje Tai Chi Chuan i automasaże twarzy.
Profil na fb @YINZU

ZAPISY:
zuzanna.jakubanis@gmail.com
Liczba miejsc ograniczona, warto się wcześniej zapisać.

Zajęcia odbywają się w sali Rady Osiedla.

Projekt współfinansowany jest ze środków Gminy Wrocław w ramach projektu realizowanego przez Fundację Emma pt. „Centrum Aktywności Lokalnej Karłowice-Różanka – blisko mieszkańców, razem w działaniu”.